ファスティングとは何?

海外の有名芸能人や、モデルなどの口コミで流行している断食・ファスティングです。

この記事では、断食・ファスティングの効果、やり方などをご紹介しています。

 

断食を英語でいうと「Fasting」

断食をそのまま英語で訳すと、”fasting”(ファスティング)となります。

“fast”は、絶食を意味するので、”fasting”は断食となります。

“breakfast”は、現在では朝食の意味で使われていますが、本来の意味はbreak「破る」 fast「断食」つまり「断食を破る」を意味しています。

本来の”breakfast”が持つ意味は断食を破るその日の最初の食事という意味なんですね。ちゃんと辞書にもそう書いてありました!

 

断食・ファステイングの区分けは?

本格的な断食から数日間のプチ断食、ファスティングの違いは何でしょうか?

おなじ意味の言葉なのですが、

  1. 断食
  2. プチ断食
  3. ファスティング

この3種類の言葉で使い分けされているイメージです。

①断食(本断食)とは

本断食は、薄いお粥、水分以外は摂取しない断食方法です。

断食期間は1週間以上。

自宅で知識なしに実践することは危険なので、通常は断食施設などに入所して行われます。

その中には、日本でいちばん厳しいと評判の断食道場も存在します。

その中身は、断食と言うよりも、もはや心身鍛錬の修行といった内容ですが、参加者は20代の女性が多いそうです。

 

②プチ断食とは

プチ断食は、半日程度の断食~3日程度の断食までを指す意味で使用されているイメージです。

短期間の実践で行う為、自宅でも試すことが多いのですが、短期間プチ断食専門の施設に入所して実践することもできます。

自宅で実践する場合は、プチ断食の期間中は固形物を摂取せずに栄養価の高い酵素ドリンクなどを用いて栄養補給をしながら行います。

プチ断食の効果は数多く存在していて、世界中の有名モデルや芸能人にも愛用者は大勢います。

あなたを次のレベルに押し上げるプチ断食の成功方法

③ファスティングとは、

「ファスティング」とは、近年のプチ断食の流行から使われることが多くなってきた、言葉といったイメージですね。

実践する内容は、プチ断食、断食と全く同じことなので、呼称の違いだけです。

でも実際に言葉にすると少しおしゃれなイメージがあると感じているのは私だけでしょうか?(笑)。

「私、いまファスティング中なの」っていうのと、「私、いまプチ断食中なの」「私、いま断食中なの」いかがですか?

「わたし、いま断食中なの」は、信念すら感じる修行感を漂わせていませんか?(笑)

「わたし、いまファスティング中なの」が、セレブ感すら感じるおしゃれなイメージがないですか?

「六本木ヒルズのスポーツジムで、パーソナルトレーナー付きでファスティングしているの」を省略した言葉のような。

わたしだけ?! 失礼いたしました。。。